This comes from Jeff Novick, MS,  RDN. Check out his website: www.jeffnovick.com

• 4 parts ground flax
• 2 parts sunflower seeds
• 2 parts pumpkin seeds
• 2 parts sesame seeds
• 1 part Brazil nut

Use 1 -2 T daily!! This combination is a nutritional powerhouse!

1 oz TB daily supplies the following:

• Calories:         157.5
• Fiber                  4.2 g
• Vit E                   1.9 mg
• Calcium             85.8 mg
• Copper                  .5 mg
• Magnesium       111.1 mg
• Manganese             .7 mg
• Phosphorous     209 mg
• Selenium            54.7 mg
• Zinc                      1.6 mg
• Sat Fat                   1.8 g
• Omega 3's              2.4 g
• Omega 6's              4.5 g